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手工怎么做密码文具盒:办公白领一族的正确喝水方法

2020-03-26 10:41:17  来源:http://www.kjorLingwine.com  编辑:admin

办公白领一族的正确喝水方法

  整天待在办公室和电脑为伴,长期受到辐射的侵害,除此之外,办公室是一个污染比较严重的地方,空气污浊是必然的,这些客观条件确实不利于健康,再加上一些白领不喜欢喝水或者不在正确喝水,所以很多白领会处于亚健康状态。

  

  办公室一族喝水主要还是关注以下几个问题:

  

  1、量的问题

  

  每天要保证一定的量,我们经常能看到一些文章,说人每天至少要喝几升几升水,其实这些数据只是一个参考,不是一定要喝这么多水的,比如说有文章说每天最好喝2升水,如果夏天,2升肯定没问题,但如果冬天,说实话,能喝2升水的人绝对不多,不出汗,都从小便出去,对我们的肾也是一个很大的负担,而且人与人是不同的,有的人需要喝多点,有的人需要喝少的,不能一概而论,那么,我们如何确定喝多少水?

  

  一般让你白天上3、4次厕所的量,有很多人,坐着不喝水可不行,排泄是人主要的排毒手段,如果排泄不足,毒素就在身体里面积聚了。

  

  2、喝什么水?

  

  最好的水当然是天然矿泉水,当然不是瓶装的所谓天然矿泉水啊,是直接从天然水源取得的水。

  

  但是现代人是没这个福了,办公室族要么喝桶装水,要么喝自来水,现在应该以桶装水为主,虽然不是最好,也是无奈之举,所以这点就不说了,我想说的是,我比较倾向于,喝水时加点东西,虽然我觉得水不是补充微量元素的主要来源,但毕竟每天要喝这么多,如果能补充点还是好的,特别是,一些茶都是排毒的好东西,绿茶、红茶、乌龙茶、菊花茶、各种花茶,都是不错的选择。

  

  下面简单说些办公室族常有的症状,大家对号入座选择该喝的茶:

  

  a、眼睛干、红:喝菊花茶,可以加枸杞、决明子,这些在超市都能买到,如果有拉肚子症状,决明子就别加了;

  

  b、感觉每天懒洋洋,不想说话、有气无力的:喝黄芪茶,在超市或者中药店能买到,弄几片泡茶喝;

  

  c、女性如果容易痛经、月经过多、气郁的:可以喝玫瑰花茶;

  

  d、胃口不佳:可以喝山楂茶,这个超市也有的卖;

  

  e、上火:牙龈肿了,可以喝莲心茶;

  

  f、很多人喜欢喝西洋参茶,一上火就喝西洋参,其实西洋参主要针对的是阴虚上火,如果是实火就不太对症了,判断是不是阴虚上火,大家可以看看自己的舌头,如果舌很红,而且舌苔很薄甚至看不到,那多半是阴虚上火,不过现代人阴虚的多,大多数应该还是对症的;

  

  g、减肥:什么茶都可以。反正你别指望靠喝茶来帮你真正减肥,只不过喝茶可以清理肠胃,排除毒素,减肥茶只是一个口号,真要减肥,还得靠你的饮食控制;

  

  h、防癌、减轻电磁污染的危害:绿茶、红茶、乌龙茶都可以。

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