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宁波文具有限公司:为了预防脊柱变形,除了用双肩背书包还有什么办法

2020-06-05 13:55:47  来源:http://www.kjorLingwine.com  编辑:admin

为了预防脊柱变形,除了用双肩背书包还有什么办法 1、 培养良好的姿势,做到站如松,坐如钟,行如风和睡如弓。站立时两臂自然下垂,挺胸收腹;走路时抬头挺胸;睡眠时、仰卧、侧卧都可以,侧卧时双腿可稍弯曲,但不要蜷缩身体;自书、写字的坐姿尤其重要,坐时身体要端正,两肩平摆,身子不要趴在桌上,写字时两手臂要等长度地放在桌面,一长一短就会使身子歪斜,胸部与桌沿保持一拳的距离。 Normal 0 7.8 磅 0 2 false false false MicrosoftInternetExplorer4 文具批发市场 /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable{mso-style-name:普通表格;mso-tstyle-rowband-size:0;mso-tstyle-colband-size:0;mso-style-noshow:yes;mso-style-parent:"";mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;mso-para-margin:0cm;mso-para-margin-bottom:.0001pt;mso-pagination:widow-orphan;font-size:10.0pt;font-family:"Times New Roman";mso-fareast-font-family:"Times New Roman";mso-ansi-language:#0400;mso-fareast-language:#0400;mso-bidi-language:#0400;} 2、 加强体育锻炼,全面增强体质,尤其加强躯干的锻炼,如做徒手操、垫上运动和单、双杠等。已经有轻度脊柱变形的少年,还应根据弯曲异常的方向进行锻炼,如脊柱侧弯,可经常作向同侧弯曲的活动(凸向左侧,作左侧弯活动,凸向右侧,作右侧弯活动),加强同侧肌肉的张力;驼背可多做扩胸运动。经常适当锻炼,轻度脊柱变形就可以得到矫正。 Normal 0 7.8 磅 0 2 false false false MicrosoftInternetExplorer4 财务用品 /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable{mso-style-name:普通表格;mso-tstyle-rowband-size:0;mso-tstyle-colband-size:0;mso-style-noshow:yes;mso-style-parent:"";mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;mso-para-margin:0cm;mso-para-margin-bottom:.0001pt;mso-pagination:widow-orphan;font-size:10.0pt;font-family:"Times New Roman";mso-fareast-font-family:"Times New Roman";mso-ansi-language:#0400;mso-fareast-language:#0400;mso-bidi-language:#0400;}