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小型文具店摆放图片:站立式办公 你能hold住吗?

2020-05-16 16:33:31  来源:http://www.kjorLingwine.com  编辑:admin

站立式办公 你能hold住吗?

  说起坐着办公的“罪行”,大家都说得头头是道。

  

  不过,对于“坐站式办公”这种新型工作姿势,不少CBD白领都说“算了吧”

站立式办公 你能hold住吗?

  “坐”成为了都市白领每天回到办公室必做的、维持时间最长的一个惯性动作,其实久坐不起的坏处早已臭名昭著、街知巷闻,南加州大学凯克医学院医学教授大卫·阿古斯博士的研究也指出,久坐不动长达5小时或以上,对健康的危害程度相当于吸1.25包烟,这也是为什么越来越多的办公室症状出现在白领身上的原因之一。

  

  近年来,在国外流行起了“坐站式办公”,《快公司》美国总部的网站策划Cia Bernales更发文称:“站着办公一年的我不打算坐回去了。”虽然在广州CBD中也有白领开始尝试“坐站式办公”,但记者调查发现,有逾八成的受访者未曾听说过新的工作姿势,且有不少人质疑其对改善办公室症状的作用。

  

  CBD新鲜事:外企白领使用“坐站式办公”

  

  梁小姐在珠江新城一家大型外企工作,认真投入的工作精神让她办公室里的椅子好像有了一种魔力:黏上就动不了了,平常一天工作下来,梁小姐的颈部和腰部总是感觉酸痛,即使三餐规律、定期锻炼,每天下班回家的路上她仍然疲惫不堪,深感劳损越来越严重的梁小姐决定开始站和坐交替的办公姿势:“感觉坐得很累的时候,就站起来打电脑,站累了就坐下。”

  

  刚开始的时候梁小姐是利用书本来调节电脑的高度,但搬运书本实在麻烦,站坐交替便没有那么频繁,后来她借来同事的木制可升降笔记本电脑桌,让梁小姐可以更加轻松地进行交替,这样的“坐站式办公”让她感到身体没有以前压迫感那么强了,“也希望肚腩能够越来越小啦!”梁小姐笑称。

  

  CBD小调查:站着办公?还不如做广播体操

  

  坐站式办公其实在欧美国家已经很流行了,例如Facebook从2011年开始就为员工配置了“站式办公桌”,这种办公桌略高于人的腰部,电脑显示屏则抬高至脸部高度,让眼睛和屏幕保持平行视角,可以有效降低颈部的损伤,当然考虑到长期站立会给员工带来疲劳,所以在每张“站式办公桌”都配有一只高脚凳。

  

  不过,当记者随机对CBD内30名白领进行调查后发现,有逾八成的受访白领未曾听说过“坐站式办公”,更何况新型的“坐站交替式工作台“。但当说起坐着办公的“罪行”,大家都非常勇于“指证”——“对脊椎有伤害,现在也有很多人已经有这个危机意识了”、“长时间上班坐着,下班缺乏锻炼,现在身体体抗力下降,容易感冒”、“导致现在的人亚健康,肩椎炎等”、“久坐对着电脑眼睛痛,肩膀酸”、“久坐体力欠佳,肚腩变大,屁股变大”、“容易犯困,也会有引起腰间盘突出的可能”……

  

  因此,有70%受访白领都表示愿意尝试一下这种新的工作姿势,表示不愿意的主要是觉得站起来不方便工作,受访者中年纪较大的华先生则认为,坐站式办公比较适合年轻人。“而且如果公司里有的人站有的坐着,看起来不太雅观。“另一方面,站起来办公的话也容易注意力不集中。”由于是站着办公,高度比较高,容易看到周围人的活动,会分散注意力,坐着办公就只在一个狭小的空间里,精神比较集中。”郭先生分析道。

  

  虽然愿意尝试,但有不少的受访白领质疑坐站式办公对健康的改善作用有多大。“站着的时候就要活动下经络,不然没什么用”愿意尝试的冯先生认为,站立不是重点,运动才是,表示不愿意的陈先生和冯先生观点一致:“宁愿做广播体操。”

  

  专家有话说:站站更健康,但要注意时间和姿势

  

  “坐站式办公”对改善办公室症状有没有作用?《纽约时报》运动研究领域的记者格雷琴·瑞诺兹曾著书称,假如你能每隔20分钟起身一次,即使什么都不做,也能改变身体的生理反应,因为简单的起身站立、收缩肌肉和运动身体,已经能让身体受益。

  

  中国首位国际普拉提联盟认证导师、意施普拉提塑形技术总监Lynn告诉记者,坐站式办公可以缓解久坐造成的血液循环不畅问题,对体态的改善也有帮助,不过要注意交替的时间和站立的姿势。“坐下来每隔20分钟起来站站,站的时候要双脚略开,重心稍稍放在前脚掌。”另外,不论是站着还是坐着,拥有恰当高度、距离和角度的办公桌都是十分重要的。“显示器应距离人眼50-70厘米,屏幕倾斜20度,桌面高度必须与肘部齐高或略低于肘部,肘部弯曲与键盘成90度角,双眼略略俯视显示器。”

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